Health Data Export

什么是 Health Data Export？

Health Data Export 是一款面向 iPhone 与 iPad 的 Apple 健康数据导出工具。它通过 HealthKit 读取你选择的指标，支持设置时间范围，并在本机生成 CSV、JSON、Markdown、Excel（.xlsx）或 PDF 文件——无需注册账号，也不会把健康记录上传到服务器。

适合整理给医生的报告、个人用表格分析，或导出到笔记与自动化流程。

适合谁使用

• 希望把 Apple 健康导出为 CSV / Excel，再在 Numbers 或表格工具中分析的人
• 需要 PDF 健康摘要 以便就医或与家人分享的用户
• 想集中导出 睡眠、心率、步数、体重、血压、血氧 等相关指标的人
• 更在意隐私、偏好 本地优先、无云账号 导出方式的用户

如何导出 Apple 健康数据

1. 打开 Health Data Export，在导出时按需授予 HealthKit 读取权限。
2. 选择时间范围：最近 7 / 30 / 90 天，或 自定义日期（更长范围等能力见 Pro）。
3. 勾选指标，例如步数、心率、静息心率、睡眠、体重、活动热量、距离、血压、HRV、血氧、呼吸频率等。
4. 选择 原始明细（尽量保留时间戳）或 按日聚合（更适合快速查看与汇报）。
5. 导出为 CSV、JSON、Markdown、Excel 或 PDF，再通过系统分享面板保存或发送。

导出格式怎么选

免费版与 Pro

免费版适合快速导出最近一段时间的基础指标。Pro 可解锁更长与自定义时间范围、按日聚合、PDF 报告，以及 HRV、血氧、呼吸频率、血压等高级指标。

隐私：本机完成

Health Data Export 不需要账号，也不会把你的 HealthKit 数据上传到 iPocket 服务器。读取、聚合与文件生成都在 iPhone / iPad 本地完成。你决定读取哪些指标，以及导出文件保存在何处或与谁分享。